Когда времени на готовку мало, а аппетит велик, на выручку приходят простые и быстрые рецепты перекусов. Не стоит думать, что вкусная и сытная еда занимает много времени и сил. Мы подобрали для вас несколько идей, которые позволят разнообразить рацион и не потратить на готовку больше 15 минут.
Начнем с классики — бутербродов. Но не обычных, а с оригинальными сочетаниями ингредиентов. Например, попробуйте комбинацию авокадо, помидора и сыра фета. Или же добавьте к традиционному сочетанию колбасы и сыра дольку лимона и веточку свежего укропа. Такие бутерброды не только вкусные, но и полезные, так как содержат необходимые витамины и минералы.
Если вы любите горячую еду, обратите внимание на яичницу с добавлением различных ингредиентов. Например, можно добавить к яйцам нарезанный болгарский перец, помидоры и зелень. Такое блюдо готовится всего несколько минут и отлично насыщает. Также можно приготовить яичницу с добавлением сыра и ветчины — это классическое сочетание, которое понравится многим.
Для тех, кто любит сладкое, предлагаем приготовить быстрый десерт из банана и овсяных хлопьев. Для этого нужно просто смешать эти ингредиенты в миске, добавить немного меда или сиропа и отправить в микроволновку на несколько секунд. Получается вкусное и полезное блюдо, которое можно есть как на завтрак, так и на ужин.
Идеи для завтрака
Начните свой день с полезного и вкусного завтрака! Мы предлагаем вам несколько простых и быстрых идей для завтрака, которые не потребуют много времени и усилий.
Одной из простых идей для завтрака является овсянка. Она богата клетчаткой и поможет вам почувствовать себя сытым на долгое время. Вы можете добавить в овсянку фрукты, орехи или мед по вашему вкусу.
Если вы любите яйца, то можете приготовить омлет или яичницу. Добавьте в них овощи, сыр или ветчину для дополнительного вкуса и питательных веществ.
Для тех, кто любит сладкое, мы предлагаем приготовить блины или вафли. Вы можете добавить в них фрукты, шоколад или сироп по вашему вкусу.
Если вы хотите чего-то более легкого, то можете приготовить смузи или йогурт с фруктами. Это отличный способ получить необходимые витамины и минералы в начале дня.
Не забывайте, что завтрак — это самый важный прием пищи дня, поэтому старайтесь есть что-то питательное и вкусное, чтобы зарядиться энергией на весь день.
Закуски к чаю
Начните с простого и вкусного печенья. Для этого вам понадобятся всего несколько ингредиентов: мука, сахар, масло и яйцо. Смешайте все ингредиенты в миске, сформируйте небольшие шарики и выпекайте в духовке при температуре 180 градусов в течение 15-20 минут.
Если вы хотите чего-то более сытного, попробуйте приготовить сэндвичи с курицей и сыром. Для этого возьмите два ломтика хлеба, положите на один из них кусочки курицы и сыра, а затем накройте вторым ломтиком хлеба. Если хотите, можете добавить листья салата или майонез для дополнительного вкуса.
Для тех, кто любит сладкое, отличным вариантом будут овсяные печенья с шоколадной крошкой. Смешайте овсяные хлопья, муку, сахар, разрыхлитель и шоколадную крошку в миске. Добавьте яйцо и масло и сформируйте небольшие печенья на противне. Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов в течение 15-20 минут.
Если вы хотите чего-то более легкого, попробуйте приготовить салат из огурцов и помидоров. Нарежьте огурцы и помидоры небольшими кусочками и смешайте их в миске. Добавьте листья свежего базилика, соль и перец по вкусу. Заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком.
И последнее, но не менее важное, не забудьте о чае. Выберите свой любимый сорт чая и заварите его в соответствии с инструкциями на упаковке. Добавьте молоко и сахар по вкусу и наслаждайтесь своей чашкой чая вместе с закусками.
