Порою кажется, что беды и болезни где-то далеко, и когда внезапно что-то случается, остаётся лишь беспомощно разводить руками.
Для многих людей слово «геморрой» является постыдным, выходящим за рамки приличий. И многие считают, что это заболевание – удел стариков. Однако если вы много сидите в течение дня, ведёте малоподвижный образ жизни, склонны к ожирению, поднимаете тяжести или просто беременны, то находитесь в зоне риска. Чтоб не позволить коварной болезни подкрасться незаметно, вы можете уже сейчас овладеть приёмами профилактики этого недуга.
Почему же так важно не допускать в свою жизнь геморрой? Откуда он берётся?
Геморрой может развиться из-за длительного нарушения кровообращения в нижних отделах кишечника. Когда кровь в нём застаивается, под сильным давлением вены расширяются и вызывают дискомфорт, зуд и другие неприятности. Если его не лечить, то возникнут осложнения, например тромбоз. Более подробно вы можете прочитать на сайте http://www.stopgemor.ru
Бывает он внутренним, наружным и комбинированным. Стадии геморроя у женщин выделяют четыре:
1. Самое начало. Геморроидальные узлы увеличиваются. Появляются небольшие кровянистые выделения после похода в туалет. Нередко сопровождаются зудом и дискомфортом. На этом этапе зуд, дискомфорт и выделения могут на время пропадать.
2. Ситуация усложняется. Геморроидальные узлы во время походов в туалет могут выпадать. Пока ещё их можно вправить. Иногда выпадают при поднятии тяжестей. Кровотечения становятся умеренными. Проявляются чаще.
3. Для выпадения геморроидальных узлов теперь достаточно даже лёгкого напряжения. Их пока ещё можно поставить на место, вправив пальцем. Но появляется ощущение тяжести и пока ещё лёгкая боль. Анус отекает. Кровянистые выделения обильные.
4. Самостоятельно вернуть обратно геморроидальные узлы не получится. Кровотечения теперь сильные и частые, и могут стать причиной анемии. Вокруг анального отверстия появляется обширное воспаление. Мучает боль.
От того на какой стадии вы обратились к специалисту зависит и подбор лечения. Вам могут предложить консервативный метод (мази, таблетки, клизмы, настои) или хирургическое вмешательство (операция).
Всё это весьма неприятно, но с помощью профилактики можно обезопасить себя.
Один из самых важных приёмов – это жизнь в движении. Большинство людей современного мира вынуждены много сидеть. За рулём автомобиля, в общественном транспорте, в офисном кресле, дома на любимом диване. Что же делать? Как выполнить это важное условие? Для профилактики достаточно не реже чем раз в час подниматься со своего места, чтоб пройтись и сделать несложную разминку. Чтобы укрепить мышцы живота, улучшить кровообращение в малом тазе, можно воспользоваться комплексами упражнений, которые предлагают специалисты. Вот один из них.
Профилактический комплекс упражнений:
(Рекомендуется выполнять по 10 раз несколько раз в день.)
1.В положении стоя скрестить ноги. Поочерёдно напрягать и расслаблять мышцы ягодиц.
2. Для выполнения следующего упражнения нужен жёсткий стул.
Упражнение выполняем из положения сидя. Потянитесь макушкой вверх, сделайте лёгкий наклон вперёд. Задерживаясь в таком положении, попеременно напрягаем и расслабляем мышцы ягодиц.
3.Выполняем из положения лёжа. Стопы нужно разместить как можно ближе к ягодицам (расстояние между стопами небольшое). Приподнимать таз, упираясь стопами и плечами в пол (своего рода, «мостик»).
4. Положение лёжа. Поочерёдно поднимайте ровные ноги.
5. положении лёжа согнуть колени. Крутим невидимые педали велосипеда.
6. В положении лёжа согнутые ноги прижать, насколько возможно, к животу. Отдохнуть и прижать снова.
С помощью этих несложных упражнений улучшаем работу кишечника и укрепляем в этой области мышцы (ягодичные, брюшного пресса мышцы сфинктера). Однако следует помнить, что чрезмерные нагрузки только ухудшат положение. Стоит избегать перенапряжения.
Подбор продуктов напрямую влияет на состояние кишечника. Нужно ограничить или вовсе отказаться от спиртных напитков, сильно острой и солёной пищи. Полезно кушать много овощей и употреблять поменьше мучных и молочных продуктов. А вот кисломолочные продукты только приветствуются. Полезными для профилактики будут отруби. Воду лучше пить минеральную, особенно ту, что содержит ионы магния и сульфаты. Запоры и диарею нужно лечить вовремя. Важно наладить правильную работу кишечника и соблюдать режим питания. Это условие важно соблюдать и для лечения и для профилактики данного заболевания.
Водные процедуры – ещё один способ профилактики геморроя. Некоторые специалисты рекомендуют после похода в туалет подмываться прохладной водой. Можно даже принимать ванночки с лёгким раствором марганцовки. Тоже прохладные. А обычные ванны улучшают циркуляцию крови в анальной области.
Если есть подозрения на геморрой, то тяжёлое поднимать запрещено.
Беременным женщинам, кроме ежедневных пеших прогулок, рекомендовано не «засиживаться» подолгу. Делать специальную гимнастику. Придерживаться диеты с большим количеством послабляющих продуктов. После родов как можно скорее возобновить ежедневное выполнение упражнений Кегеля.
Для людей с «сидячим образом жизни» важны ежедневные умеренные физические нагрузки. Гимнастика, плаванье и пешие прогулки. Если соблюдать эти простые рекомендации, можно сохранить здоровье надолго.
