Как вы думаете, чего хочет каждый человек? «Будь здоровым, успешным и счастливым!» — эти слова есть в каждом пожелании и поздравлении, будь то день рождения, свадьба или Новый год. Как бы банально это ни звучало, но каждый из нас хочет именно счастья. Что есть счастье для вас? Философы и психологи уже давно изучают и анализируют этот интересный феномен — счастливого человека, и пришли к однозначному выводу: счастье — это чувство морального удовлетворения, когда ты в мире с самим собой, когда ты чувствуешь себя цельной личностью, а не разбитой на куски вазой. Собрать себя воедино, самоопределиться, понять свои истинные желания и возможности, научиться ценить себя как личность — именно в этом направлении работает такая отрасль психологии, как гельштат терапия.

Коротко о главном

Не вдаваясь в научные подробности и не применяя скучные академические определения, можно сказать, что гельштат терапия- это оказание психологической помощи методом активного взаимодействия с клиентом. Это не слепой психоанализ, основанный исключительно на воспоминаниях и рассуждениях клиента, это вовлечения пациента в диалог, побуждение его раскрыться в процессе моделирования различных ситуаций и интерактивных экспериментов.  Во время сеанса психолог не является пассивным наблюдателем со стороны, но активно коммуницирует с пациентом, чтобы понять его психологические особенности, индивидуальные черты характера, мировоззрение и прошлый опыт, специфику нервной системы. Это помогает специалисту понять, как разрешить проблемы личности в реальном мире и времени.

С чем помогает справиться гельштат терапевт?

Даже толстой энциклопедии не хватит, чтобы описать все разнообразие вопросов, с которыми обращаются к психотерапевту. Как перестать бояться шефа, как завоевать уважение коллег, как помириться с родителями, как признаться в чувствах или как культурно отшить парня/девушку, как забыть о насилии/несправедливости/предательстве, как справиться с апатией/депрессией, как стать успешным, как избавиться от зависимости и еще миллион других «как» и «что делать». Задача гельштат терапевта не просто помочь справиться с одной, актуальной сегодня проблемой, но научить человека эффективно действовать в любой жизненной ситуации и успешно разрешать конфликты.

Методы и способы терапии   

Собрать мысли воедино, понять свою суть, справиться со страхами и изменить жизненный сценарий — это задача любого психолога. Но гельштат терапевт — это практик, а не теоретик. Поэтому его работа с клиентом не сводится исключительно к беседам и внушению, но включает осваивание практических навыков поведения через моделирование разных ситуаций. Работа с голосом, интонацией, собственным телом, мимикой, жестами, выявление внутренних ресурсов и наращивание сил, контроль эмоций  — все эти навыки помогают проявить себя и достичь успеха в любой области.

Одно из упражнений, которое предлагает гельштат терапевт, называется «пустой стул». Клиенту предлагают вслух «пообщаться» с важным для него человеком. Психолог наблюдает со стороны, после выслушивает описание ощущений клиента во время «разговора» и помогает ему найти «камни преткновения», направляет его, акцентирует внимание на ключевых моментах «беседы».

Резюме

Главная цель гельштат терапии — развить самосознание человека, научить его воспринимать себя как целостную личность, принимать свои позитивные и не отвергать негативные стороны, распознавать свои истинные желания. Главные методы — практические упражнения и интерактивные эксперименты. Главными качествами психолога данного направления являются гуманизм, открытость и широта взглядов.